AlShaimaa يشتهر الشاي الأخضر بمحتواه من مضادات الأكسدة، وقد نما بشكل متزايد، وهناك مجموعة متنوعة من تعتبر من افضل شاي اخضر في السوق، بما في ذلك أكياس الشاي العادية، ومساحيق الماتشا، والتخمير البارد، وشاي الأوراق مع مجموعة من النكهات، بالإضافة إلى مكملات الشاي الأخضر المصنوعة باستخدام مستخلص الشاي الأخضر.
نظرًا لأنه يحتوي على نسبة أقل من الكافيين، قد يكون الشاي الأخضر بمثابة بديل جيد للقهوة، خاصةً لأولئك الذين يعانون من الصداع ومستويات القلق المتزايدة مع تناول كميات كبيرة من الكافيين.
لا يمكننا أن ننسى ذكر افضل شاي اخضر للتنحيف وافضل نوع شاي اخضر بشكل عام، ولهذا السبب نحن معك اليوم من أجل ذكر مواصفات هذه الأنواع لك، تابع القراءة.
ما الذي يحب أن تبحث عنه أثناء التسوق لشراء افضل شاي اخضر؟
إذا كنت على وشك شراء افضل شاي اخضر ولا تعلم ما هي المعايير المهمة التي يجب أن تبحث عنها، فنحن معك اليوم من أجل تسهيل عملية الشراء عليك من خلال ذكر بعض الأساسيات التي يجب مراعاتها سواء كنت تبحث عن افضل شاي اخضر بوجه عام أو افضل شاي اخضر للتخسيس.
1- اختر شكل الشاي الأخضر الأفضل لك
هناك العديد من أنواع الشاي الأخضر، ولكل منها نكهات مختلفة، يعتبر شاي الياسمين والسنشا الأخضر من أشهر أنواع الشاي الأخضر، حيث ينتج عنه نكهات نباتية وحلوة متوازنة مع لمسة نهائية ناعمة.
ويمكنك اختيار شاي الماتشا إذا كنت تبحث عن نكهة لذيذة للغاية مع محتوى أعلى من الكافيين ومضادات الأكسدة، ولكن إذا كنت ترغب في أكياس شاي أخضر طبيعية، فيمكنك التركيز أكثر على تلك التي تحتوي على نعناع أو ليمون.
2- محتوى الكافيين
لا توجد كمية “مثالية” من الكافيين يمكن تناولها في الجلسة أو طوال اليوم، حيث يؤثر الكافيين على كل شخص بشكل مختلف، يعمل بعض الأشخاص بشكل جيد مع الجرعات العالية من الكافيين، والبعض الآخر يكون أكثر حساسية.
لاحظ كمية الكافيين التي تناسبك أكثر، وضع في اعتبارك أن شاي الماتشا يحتوي على نسبة عالية من الكافيين مقارنة بأنواع الشاي الأخضر الأخرى، وأن تخمير الشاي لفترة أطول يؤدي إلى ارتفاع محتوى الكافيين.
3- قائمة المكونات
كلما كانت قائمة المكونات في منتجات الشاي الأخضر أقصر، كان ذلك أفضل. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على الشاي الأخضر أو مسحوق الشاي الأخضر كمكون وحيد، حيث يمكن أن تحتوي منتجات الشاي الأخضر المعبأة، بما في ذلك مسحوق الماتشا، على كميات عالية من السكر المضاف.
ولهذا السبب يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) الأفراد بالحفاظ على تناول السكر المضاف لديهم إلى أقل من 10 في المائة من إجمالي مدخولهم من السعرات الحرارية للحصول على 2000 سعر حراري يوميًا، وهذا يعني حدًا أقصى قدره 50 جرامًا من السكر المضاف يوميًا.
وبالتالي سيكون مثالي بالنسبة لك البحث عن المنتجات التي تحتوي على أقل من خمسة غرام من السكر لكل وجبة.
4- المصادر
قد يكون لديك اعتبارات الجودة عندما يتعلق الأمر بشراء الشاي الأخضر الخاص بك، إذا كان الأمر كذلك، فابحث عن المنتجات العضوية المعتمدة لضمان عدم استخدام الأسمدة الاصطناعية لزراعة أوراق الشاي.
5- التكلفة والسعر
يختلف هذا الأمر من شخص إلى أخر بناءً على الكمية التي يتناولها من الشاي الأخضر يوميًا وما هو متوسط استهلاكه في الشهر تقريبًا، ولكن بشكل عام ستجد أن أسعار الشاي الأخضر في السعودية معقولة، حيث يمكن أن تبدأ من 12 ريال سعودي وتصل إلى حوالي 100 ريال سعودي.
مع مراعات اختلاف عدد الأكياس والمقدار في كل عبوة يتم عرضها في الأسواق، وهنا سيكون عليك تحديد ميزانيتك ونسبة استهلاكك والشراء بناء على ذلك.
هل الشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن؟
بينما تشير بعض الأدلة إلى أن الشاي الأخضر قد يكون له تأثيرات محتملة على فقدان الوزن وأكسدة الدهون، بسبب مزيج EGCG والكافيين، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذه الادعاءات.
ومع ذلك، يمكن أن يكون احتساء الشاي الأخضر جزءًا من نظام غذائي متوازن، خاصةً إذا كان يوازن استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر، من المهم ملاحظة أن مشروبات الشاي الأخضر تختلف عن مكملات مستخلص الشاي الأخضر، والتي لا يدعمها مركز السيطرة على الأمراض لفقدان الوزن وقد تسبب آثارًا جانبية سلبية.
بشكل عام، قد يكون من المفيد التركيز على الصحة العامة بدلاً من الوزن من أجل الرفاهية على المدى الطويل، وبالتالي وجه تركيزك أكثر على نظام غذائي كثيف المغذيات مليء بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
كما أن التغييرات الصغيرة الأخرى في نمط الحياة تقطع شوطًا طويلاً، حاول إعداد المزيد من الوجبات في المنزل، وإضافة المزيد من الحركة إلى روتينك، وممارسة نوم جيد وستحصل على نتائج مثالية في النهاية.
قائمة تضم افضل شاي اخضر في السعودية 2022
إذا كنت قررت بالفعل الاتجاه إلى شراء افضل شاي اخضر في السعودية وترغب في معرفة ما هو افضل نوع شاي اخضر يمكنك شراءه وتجربته أو كنت ترغب فقط في معرفة افضل شاي اخضر للتنحيف “افضل شاي اخضر للتخسيس”، ففي القائمة التالية ستحصل على المعلومات اللازمة لمساعدتك.
1- افضل شاي اخضر من ليبتون “الأفضل على الإطلاق”
إذا كنت تبحث عن أفضل نوع شاي أخضر يمكن أن يساعدك في استعادة نشاطك ونضارة بشرتك ويحميك من أمراض القلب، فهذا المنتج يعتبر الأفضل على الإطلاق لأنه يقدم لك كل هذا في عبوة موفرة مكونة من 100 كيس شاي تم إنتاجه من أوراق صافية ومقطوفة حديثًا، كما إنه يساعد في الحفاظ على وزنك لأنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية.
المميزات
- أوراقه صافية للغاية ومقطوفة حديثًا وهذا الأمر ما يجعل مذاقه لذيذ
- جاهز للتسخين مباشرة وتناوله
- يساعد في الحفاظ على صحة القلب لأنه يمتلك تأثيرًا إيجابيًا للوقاية من أمراض القلب
- لا يحتوي على أي سعرات حرارية
- يساعد في ترطيب البشرة وزيادة إشراقتها
- موفر واقتصادي حيث تأتي العبوة الواحدة بها 100 كيس شاي
العيوب
- لا يوجد
2- افضل نوع شاي اخضر مع الماتشا من ليبتون “الأكثر مبيعًا”
أثبتت شركة ليبتون إنها الرائدة في مجال الشاي حيث إنها تأتي معنا في قائمتنا اليوم للمرة الثانية وتعتبر من أكثر الأنواع مبيعًا في السعودية وذلك بسبب جودتها العالية ومذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية التي لا حصر لها، فهذا المنتج الرائع الممزوج مع شاي ماتشا سيجعلك لا ترغب في شرب أي نوع أخر بسبب فوائده ومذاقه الذي لا يقاوم.
المميزات
- أوراقه منتقاة بعناية ومضغوطة حديثًا
- طعم منعش ولذيذ للغاية
- يأتي ممزوجًا مع الماتشا الذي يساعد على تعزيز التركيز لساعات طويلة
- يعتبر من أكثر الأنواع التي يمكن أن تمنحك الطاقة اللازمة يوميًا
- سهل التحضير والاستخدام، فما علي سوى وضعه في ماء ساخن واستمتع بمذاقه الرائع
العيوب
- لا يوجد
3- افضل شاي اخضر للتخسيس من Laperva “الأغلى على الإطلاق”
على الرغم من اختلاف الكثير من الخبراء حول قدرة الشاي الأخضر في التخسيس، إلا إنه هناك بعض المنتجات التي تم إنتاجها خصيصًا لتحقيق هذا الهدف بمكونات معينة حسب بعض الدراسات، ويعتبر هذا المنتج من ضمن هذه المنتجات التي تساعد على التخسيس وفي نفس الوقت تقدم الكثير من الفوائد الصحية الأخرى.
كما إنه يعتبر الأغلى في قائمتنا اليوم حيث يصل سعره إلى حوالي 100 ريال سعودي، ولكن إذا قارنت هذا السعر بالمميزات التي يقدمها لك ستجد إنه مثالي بالنسبة لك.
المميزات
- يأتي ممزوجًا مع شاي الماتشا الذي يساعد بطبيعته في إنقاص الوزن وزيادة معدل حرق الدهون
- يحتوي على كميات مركزة من مضادات الاكسدة
- يقلل من فرص الإصابة بتلف الخلايا أو الأمراض المزمنة
- يساعد في المحافظة على صحة الكبد من أي خطر يمكن أن تتعرض له
- يحسن من التركيز لفترات طويلة وذلك بسبب احتواءه على مادة الكافيين والثيانين
- يمكن أن يساعد بشكل كبير في منع السرطان وذلك وفقًا لكثير من الدراسات التي أجريت على شاي الماتشا
العيوب
- لا يوجد
4- افضل نوع شاي اخضر كبسولات من NOW “الأعلى جودة”
إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون تناول الشاي الخضر في كبسولات وليست في أكياس، فهذا النوع سيكون الأفضل بالنسبة لك، حيث إنه يأتي في كبسولات وتحتوي العبوة الواحدة على 100 كبسولة بسعر لا يتعدى الـ90 ريال سعودي.
المميزات
- سيكون إضافة رائعة إلى نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في تناوله من أجل إنقاص الوزن
- الطريقة الأكثر شعبية لتناول هذه الكبسولة هي من خلال فتحها وسكبها في مشروب أو شاي آخر
- يأتي في عبوة مناسبة وآمنة تحافظ على الكبسولات بداخلها لفترات طويلة
- يمنحك طاقة وتركيز يدوم معك طوال اليوم
العيوب
- لا يوجد
5- افضل نوع شاي اخضر نقي من Twinings “مناسب مع النباتيين”
هل تريد كل مزايا مضادات الأكسدة ولكن ليس كل الكافيين؟ هذا الشاي الأخضر من Twinings سيفي بالغرض، حيث إنه يعتبر مزيجًا دافئًا من البابونج والنعناع المبرد وعشب الليمون، ويمكنك تناول مزيج الشاي الأخضر منزوع الكافيين قبل النوم مباشرةً، كما إنه مثالي للنباتيين ويمكن أن يتناوله بصورة آمنة تتناسب مع طبيعية حياتهم.
المميزات
- ذات نكهة خفيفة ولذيذة ورائحة جذابة
- نقي وصافي
- يمكنك الاستمتاع بمذاقه بدون إضافة الحليب له
- يحتوي على نسبة ضئيلة من الكافيين مما يجعله يناسب من لا يريدون تناول الكافيين بكميات كبيرة
العيوب
- لا يوجد
6- افضل شاي اخضر للتنحيف من Organic Larder “شاي أخضر عضوي”
يعتبر هذا المنتج مثالي للتنحيف حيث إنه يأتي ببعض العناصر الغذائية التي تمتلك قدرة وتأثير ممتاز على الجسم يساعده في موجه الأمراض والتخلص من الدهون في وقت قياسي وبطريقة صحية دون أي أثار جانبية، كما إنه يساعد أيضًا في تقليل فرص الإصابة ببعض الأمراض ويدعم صحة الأسنان.
المميزات
- عضوي ونقي غني بمضادات الأكسدة
- يحتوي على عناصر غذائية مهمة يمكن أن يكون لها تأثيرات إيجابية قوية على الجسم
- يحد من خطر الإصابة بالسرطان
- يساعد في منع انتشار البكتيريا في الجسم
- يحافظ على صحة الأسنان
- يساعد على فقدان الوزم
العيوب
- لا يوجد
7- شاي أخضر نقي من Tetley “الأكثر توفيرًا”
إذا كنت تبحث عن أكثر عبوة في قائمتنا اليوم التي تعتبر الأكثر توفيرًا بالنسبة لك، فهذا المنتج هو الإجابة، حيث إنه يحتوي على 100 كيس وسعره لن يتعدى الـ30 ريال سعودي، بالإضافة إلى ذلك، ستحصل على الكثير من المميزات الرائعة التي يمنحها لك الكيس الواحد من هذا المنتج.
المميزات
- عالي الجودة حيث إنه مصنوع من أفضل أنواع الشاي المختارة
- يأتي بمذاق ونكهة لذيذة للغاية
- عبوة موفرة واقتصادية
- سهل وآمن الاستخدام
- يأتي في أكياس تحافظ على مذاقه النقي
العيوب
- لا يوجد
8- شاي أخضر من ربيع بالنعناع المغربي
يحتل هذا المنتج مكانة خاصة في قلوب السعوديين بسبب كونه من أقدم أنواع الشاي وبالتالي لا يمكن عدم ذكره في قائمتنا اليوم، كما إنه يأتي بسعر ممتاز يصل إلى 25 ريال سعودي تقريبًا، وفي المقابل ستحصل على مميزات مدهشة ومذاق مثالي.
المميزات
- موفر واقتصادي
- يأتي في عبوة تحافظ على مذاقه
- يمتلك مذاق ونكهة لذيذة للغاية
- ذو رائحة نفاذة رائعة بسبب النعناع المغربي المتواجد به
- يمكنه منحك طاقة ونشاط يدوم طوال اليوم
العيوب
- لا يوجد
الأسئلة المرتبطة
ما هو أفضل وقت لشرب الشاي الاخضر؟
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين، لذلك من الأفضل شربه في وقت مبكر من اليوم لتجنب أي اضطرابات في النوم، واستبدل كوبًا من الشاي الأخضر المخمر أو الماتشا بفنجان من القهوة في الصباح للحصول على دفعة خفيفة من الكافيين.
ويمكنك أيضًا اختيار توقيت استهلاك الشاي الأخضر بناءً على التمرين لأن شرب 3 إلى 6 ملليجرام من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم قبل 60 دقيقة من التمرين قد يحسن أداء التمرين، لاحظ أن الشاي الأخضر قد يمنع امتصاص الحديد والمعادن الأخرى، لذلك يفضل شربه بين الوجبات.
هل يحتوي الشاي الأخضر منزوع الكافيين على فوائد مضادة للأكسدة؟
المركب المضاد للأكسدة في الشاي الأخضر EGCG، موجود في كل من الشاي الأخضر الذي يحتوي على الكافيين و منزوع الكافيين، ومع ذلك، قد يحتوي الشاي منزوع الكافيين على تركيزات أقل من مضادات الأكسدة بسبب المعالجة التي يخضع لها.
وهناك طريقتان رئيسيتان مستخدمتان: المذيب الكيميائي المباشر وإزالة الكافيين من ثاني أكسيد الكربون، وإذا استطعت، اختر ماركة شاي أخضر منزوع الكافيين تستخدم طريقة ثاني أكسيد الكربون لأنها تحافظ على معظم محتوى البوليفينول.
ما هي كمية الكافيين في الشاي الاخضر؟
يختلف محتوى الكافيين في منتجات الشاي الأخضر، ولكن بشكل عام، توفر 200 جرام من الشاي الأخضر المخمر 20 إلى 50 ملليجرامًا من الكافيين، مقارنة بحوالي 80-100 ملليجرام في القهوة.
وعادةً ما يحتوي شاي ماتشا على تركيزات أعلى من الكافيين، بحوالي 70 ملليجرام لكل ملعقة صغيرة من المسحوق حجم الحصة النموذجي لكوب 200 جرام من الشاي، ووفقًا لإدارة الغذاء والدواء، فإن ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا يعتبر آمنًا للبالغين الأصحاء.
وهذا يساوي حوالي ثمانية أكواب يوميًا من الشاي الأخضر أو أربعة أكواب من القهوة يوميًا 10، ومع ذلك، لاحظ أن كل شخص لديه تحمّل مختلف للكافيين، لذا تأكد من تدوين ما تشعر به وضبط تناولك بشكل مستمر.
أقرأ أيضًا:
دليلك الشامل لشراء افضل غلاية ماء كهربائية في السعودية لعام 2022
تعرف على أفضل نوع حافظة ثلج في السعودية 2022
افضل ماكينة قهوة كبسولات في عام 2022: 12 منتج ذو أداء قوي وسعر ممتاز
